Zucchini-Lasagne – Leichte Alternative zum Klassiker

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Die Zucchini-Lasagne ist eine ausgezeichnete, kohlenhydratarme Variante der traditionellen Lasagne. Sie nutzt dünne Zucchinischeiben statt Nudelplatten, wodurch sie weniger Kalorien hat und eine Portion Gemüse mehr bietet. Dieses Gericht ist nicht nur für diejenigen ideal, die auf ihre Linie achten, sondern auch für alle, die eine gesündere Alternative suchen.
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen 4 Personen
Kalorien 350

Zutaten

  • 2 große Zucchini in dünne Scheiben geschnitten
  • 400 g mageres Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 400 ml passierte Tomaten
  • 1 Teelöffel Oregano
  • 200 g Ricotta
  • 1 Ei
  • 100 g geriebener Mozzarella
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Basilikumblätter zur Dekoration

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  • Backofen auf 190°C vorheizen.
  • Zucchini-Scheiben leicht salzen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, dann das Wasser abtupfen.
  • Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne anbraten, Hackfleisch hinzufügen und braun anbraten. Passierte Tomaten und Oregano einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und 10 Minuten köcheln lassen.
  • In einer Schüssel Ricotta mit dem Ei vermischen und leicht salzen.
  • Eine Schicht Hackfleischsauce in eine Auflaufform geben, dann eine Schicht Zucchini-Scheiben, darauf eine Schicht Ricotta-Mischung. Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten verbraucht sind, mit Mozzarella abschließen.
  • Im Ofen etwa 25 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  • Vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

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    Nährwerte

    Calories: 350kcal