Hähnchen-Gemüse-Spieße mit Tomatensalat

Hähnchen-Gemüse-Spieße mit Tomatensalat

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Diese köstlichen Hähnchen-Gemüse-Spieße mit erfrischendem Tomatensalat sind eine perfekte Wahl für eine kohlenhydratarme und proteinreiche Mahlzeit. Die Spieße sind leicht zuzubereiten und eignen sich sowohl für den Grill als auch für die Pfanne.
Gericht Hauptgericht, Salat
Gesamtzeit 40 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 300

Zutaten

Zutaten für die Spieße:

  • 2 Hähnchenbrustfilets in Würfel geschnitten
  • 1 rote Paprika in Stücke geschnitten
  • 1 gelbe Paprika in Stücke geschnitten
  • 1 Zucchini in Scheiben geschnitten
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Gewürze nach Geschmack z. B. Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zutaten für den Tomatensalat:

  • 2 Tomaten in Scheiben geschnitten
  • 1/2 rote Zwiebel in dünne Ringe geschnitten
  • Frisches Basilikum gehackt
  • Olivenöl und Balsamico-Essig zum Dressing
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitungen

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    Anleitung für die Spieße:

    • Die Hähnchenbrustwürfel mit Olivenöl und den Gewürzen marinieren.
    • Die marinierten Hähnchenwürfel abwechselnd mit den Paprika- und Zucchinistücken auf Spieße stecken.
    • Die Spieße auf dem Grill oder in einer Pfanne mit etwas Olivenöl braten, bis das Hähnchen durchgegart und die Gemüsestücke leicht gebräunt sind.

    Anleitung für den Tomatensalat:

    • Die Tomatenscheiben und die rote Zwiebel in einer Schüssel vermengen.
    • Mit Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer und gehacktem Basilikum dressieren.
    • Den Tomatensalat zusammen mit den Hähnchen-Gemüse-Spießen servieren.

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      Nährwerte

      Calories: 300kcal