Gesunde Chicken Nuggets
Diese gesunden Chicken Nuggets werden im Ofen gebacken und nicht frittiert. Sie sind knusprig, lecker und perfekt für Kinder und Erwachsene.
Zutaten
- 500 g Hähnchenbrustfilets in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Vollkornpaniermehl
- 1/4 Tasse geriebener Parmesan
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 2 Eier verquirlt
- 2 EL Olivenöl
Anleitungen
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- Den Ofen auf 200°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- In einer Schüssel Paniermehl, Parmesan, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermengen.
- Die Hähnchenstücke zuerst in den verquirlten Eiern und dann in der Paniermehlmischung wenden, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
- Die panierten Hähnchenstücke auf das vorbereitete Backblech legen und mit Olivenöl besprühen.
- Etwa 20-25 Minuten backen, bis die Nuggets goldbraun und durchgegart sind.
- Heiß servieren.
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Das solltest du jetzt tun:
Nährwerte
Calories: 230kcal