Vegane Spanische Tortilla mit Süßkartoffeln

Vegane Spanische Tortilla mit Süßkartoffeln

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Eine vegane Version der traditionellen spanischen Tortilla, die Süßkartoffeln statt weißen Kartoffeln verwendet und mit einer seidigen Tofu-Mischung statt Eiern gebunden wird.
Gericht Hauptgericht
Küche Mexikanisch
Keyword Low-Carb
Gesamtzeit 47 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 190

Zutaten

  • 2 große Süßkartoffeln geschält und in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 große Zwiebel in Scheiben geschnitten
  • 400 g Seidentofu
  • 1/4 Tasse Nährhefe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Kurkuma
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Anleitungen

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  • Süßkartoffeln und Zwiebeln anbraten: In einer großen, ofenfesten Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln weich dünsten. Süßkartoffelscheiben hinzufügen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie fast weich sind.
  • Tofu-Mischung vorbereiten: Seidentofu, Nährhefe, Kurkuma, Salz und Pfeffer in einem Mixer pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
  • Tortilla zusammenstellen: Die Tofu-Mischung über die Süßkartoffeln und Zwiebeln in der Pfanne gießen und alles gleichmäßig verteilen.
  • Backen: Die Pfanne in den vorgeheizten Ofen bei 180°C stellen und 25-30 Minuten backen, bis die Tortilla fest ist und die Oberfläche leicht goldbraun.
  • Garnieren und servieren: Die Tortilla aus dem Ofen nehmen, mit frischen Kräutern bestreuen und in Stücke schneiden. Warm oder bei Raumtemperatur servieren.

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    Nährwerte

    Calories: 190kcal