Diese Quinoa-Bananen-Muffins sind ein gesunder und nährstoffreicher Snack, ideal für zwischendurch oder als leichtes Frühstück.
Gericht Kuchen
Gesamtzeit 30 MinutenMin.
Portionen 12Portionen
Kalorien 160
Zutaten
1Tasse gekochte Quinoa
2reife Bananenzerdrückt
1/4Tasse Ahornsirup
2Eier
1TL Vanilleextrakt
1/2Tasse Vollkornmehl
1/2Tasse Haferflocken
1TL Backpulver
1TL Zimt
1/4Tasse gehackte Walnüsse
Anleitungen
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Den Ofen auf 180°C vorheizen und eine Muffinform einfetten oder mit Papierförmchen auslegen.
In einer großen Schüssel die zerdrückten Bananen, Ahornsirup, Eier und Vanilleextrakt verrühren.
Die gekochte Quinoa, Vollkornmehl, Haferflocken, Backpulver und Zimt hinzufügen und gut vermengen.
Den Teig gleichmäßig auf die Muffinform verteilen und mit gehackten Walnüssen bestreuen.
Etwa 20-25 Minuten backen, bis die Muffins goldbraun sind und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
Abkühlen lassen und sofort servieren.
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