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Energiespendender Chia-Pudding mit Früchten

Energiespendender Chia-Pudding mit Früchten

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Dieser energiespendende Chia-Pudding mit frischen Früchten ist ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück oder Dessert. Er ist kalorienarm, voller Vitalstoffe und gibt dir einen Energiekick für den Tag. Die Kombination aus Chiasamen, Joghurt und frischen Früchten macht ihn zu einem idealen Snack für Figurbewusste.
Gericht Nachspeise
Gesamtzeit 5 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 200

Zutaten

  • 3 EL Chiasamen
  • 1 Tasse fettarmer Joghurt
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1/2 TL Vanilleextrakt
  • Frische Früchte zum Servieren z.B. Beeren, Mango, Kiwi

Anleitungen

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  • Die Chiasamen, den Joghurt, den Honig und den Vanilleextrakt in einer Schüssel vermischen.
  • Gut umrühren, bis alles gut kombiniert ist.
  • Die Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ruhen lassen, bis der Pudding fest geworden ist.
  • Den Chia-Pudding in Gläser oder Schalen füllen und mit frischen Früchten garnieren.
  • Sofort servieren und genießen!

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    Nährwerte

    Calories: 200kcal