Diese gesunde Variante von Eier Benedict verwendet Vollkornmuffins und eine leichtere Hollandaise-Sauce. Perfekt für ein besonderes Frühstück oder Brunch.
Gesamtzeit 20 MinutenMin.
Portionen 4Portionen
Kalorien 280
Zutaten
4Vollkorn-Englische Muffinshalbiert
4Eier
4Scheiben magerer Schinken
1Tasse griechischer Joghurt
1EL Zitronensaft
1TL Dijon-Senf
1EL Olivenöl
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Petersilie zum Garnieren
Anleitungen
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Die Vollkornmuffins toasten und warm halten.
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Schinken darin anbraten, bis er leicht gebräunt ist.
Die Eier pochieren, bis sie die gewünschte Konsistenz haben.
In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt, Zitronensaft, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer vermischen.
Die getoasteten Muffinhälften mit dem angebratenen Schinken belegen, je ein pochiertes Ei darauflegen und mit der Joghurt-Hollandaise-Sauce überziehen.
Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
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