Diese gesunde Spinat-Feta-Pizza verwendet Vollkornmehl für den Teig und viel frisches Gemüse für eine leichte und köstliche Mahlzeit.
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Gesamtzeit 1 StundeStd.
Portionen 4Portionen
Kalorien 280
Zutaten
2Tassen Vollkornmehl
1Päckchen Trockenhefe
1Tasse warmes Wasser
1TL Salz
1EL Olivenöl
2Tassen frischer Spinat
1Tasse zerbröckelter Feta
1Tasse Kirschtomatenhalbiert
1/2rote Zwiebelin Ringe geschnitten
1Knoblauchzehegehackt
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitungen
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Das Mehl, die Hefe, das Salz und das Olivenöl in einer Schüssel vermengen. Nach und nach das warme Wasser hinzufügen und zu einem glatten Teig verkneten.
Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 30 Minuten gehen lassen.
Den Ofen auf 220°C vorheizen.
Den Teig ausrollen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
Den Spinat, Feta, Kirschtomaten, rote Zwiebel und Knoblauch gleichmäßig auf dem Teig verteilen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Etwa 15-20 Minuten backen, bis der Teig knusprig und der Käse leicht gebräunt ist.
Heiß servieren.
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