Dieses gesunde Naan ist eine köstliche Alternative zum traditionellen indischen Fladenbrot, das mit Vollkornmehl und gesunden Zutaten zubereitet wird. Es ist perfekt geeignet, um Currys oder andere indische Gerichte zu begleiten.
Gericht Beilage
Küche Indisch
Gesamtzeit 1 StundeStd.30 MinutenMin.
Portionen 6Fladen
Kalorien 150
Zutaten
250gVollkornmehl
150mlwarmes Wasser
1Teelöffel Trockenhefe
1Teelöffel Zucker
1/2Teelöffel Salz
2Esslöffel fettarmer griechischer Joghurt
1Esslöffel Olivenöl
Optional: KnoblauchpulverKreuzkümmel, frische Kräuter zum Bestreuen
Anleitungen
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Die Trockenhefe und den Zucker im warmen Wasser auflösen und etwa 10 Minuten ruhen lassen, bis die Mischung schäumt.
Das Vollkornmehl, Salz, fettarmer griechischer Joghurt und Olivenöl in eine Schüssel geben.
Die Hefe-Wasser-Mischung hinzufügen und alles zu einem geschmeidigen Teig kneten. Bei Bedarf etwas mehr Mehl oder Wasser hinzufügen, um die richtige Konsistenz zu erreichen.
Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.
Den Teig in 4-6 gleich große Portionen teilen und jede Portion zu einem ovalen Fladen ausrollen.
Eine Pfanne oder einen Grill vorheizen und die Naan-Fladen darin von beiden Seiten goldbraun backen, bis sie leicht aufgebläht und durchgegart sind.
Nach Belieben mit Knoblauchpulver, Kreuzkümmel oder frischen Kräutern bestreuen und warm servieren.
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