Diese Grünkohl-Zitronen-Suppe ist ein echtes Power-Paket. Grünkohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, während Zitrone für eine frische Note sorgt und die Eisenaufnahme fördert.
Gericht Suppe
Gesamtzeit 20 MinutenMin.
Portionen 4Portionen
Kalorien 90
Zutaten
200gGrünkohlgewaschen und grob gehackt
1Zwiebelgewürfelt
2Knoblauchzehenfein gehackt
Schale und Saft von 1 Zitrone
1LiterGemüsebrühe
1EL Olivenöl
Salz und Pfeffer
Chili-Flocken zum Garnieren
Anleitungen
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Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
Grünkohl hinzufügen und einige Minuten dünsten, bis er zusammenfällt.
Zitronenschale und -saft sowie Gemüsebrühe hinzufügen und zum Kochen bringen.
Bei niedriger Hitze 15 Minuten köcheln lassen.
Die Suppe leicht pürieren, sodass noch einige Stücke erhalten bleiben.
Mit Salz, Pfeffer und Chili-Flocken abschmecken.
Heiß servieren.
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