Dieses pikante Garnelen-Risotto ist nicht nur reich an Protein, sondern auch voller Geschmack, ideal für ein beeindruckendes Abendessen.
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Keyword Eiweißreich, Fisch
Gesamtzeit 45 MinutenMin.
Portionen 4Portionen
Kalorien 320
Zutaten
400gGarnelengeschält und entdarmt
1Tasse Arborio-Reis
1/2Tasse Weißwein
3Tassen Hühnerbrühe
1Zwiebelfein gewürfelt
2Knoblauchzehengehackt
1/2Tasse Erbsen
1/2Tasse geriebener Parmesan
2EL Olivenöl
Saft von 1 Zitrone
Salz und Cayennepfeffer
Anleitungen
33 gesunde Backrezepte
Das solltest du jetzt tun:
Wir haben in unserem kostenfreien Buch "33 gesunde Backrezepte" tolle Rezepte zusammengefasst, die alle super kalorienarm sind und dein Fett verbrennen.
Klicke jetzt auf die nächste Seite und sichere dir dein kostenfreies Exemplar:
Garnelen anbraten: Garnelen in einer großen Pfanne mit einem Esslöffel Olivenöl anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
Risotto kochen: In derselben Pfanne den restlichen Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch dünsten, bis sie weich sind. Reis hinzufügen und glasig dünsten. Mit Weißwein ablöschen.
Brühe zugeben: Nach und nach die Hühnerbrühe hinzufügen, ständig rühren, bis der Reis die Flüssigkeit aufnimmt und cremig wird.
Garnelen und Erbsen hinzufügen: Garnelen und Erbsen zum Risotto geben und erwärmen. Parmesan einrühren und mit Zitronensaft, Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
Servieren: Sofort servieren, garniert mit zusätzlichem Parmesan und frischen Kräutern.
128 Rezepte für eine schlanke Figur
Übrigens:
Für kurze Zeit verschenken wir unseren Bestseller "128 Rezepte für eine schlanke Figur" den alle unsere Leser für kurze Zeit umsonst erhalten.
Darin findest du zahlreiche tolle Rezepte, die dir beim Abnehmen helfen und deine Fettverbrennung aktivieren.
Klicke einfach auf die nächste Seite & sichere auch du dir ein kostenfreies Exemplar: