Ein zartes Schweinefilet, überzogen mit einer süß-scharfen Apfel-Senf-Glasur, bietet eine ausgezeichnete Balance aus Geschmack und Protein.
Gericht Hauptgericht
Küche International
Keyword Eiweißreich, Low-Carb
Gesamtzeit 50 MinutenMin.
Portionen 4Portionen
Kalorien 250
Zutaten
1großes Schweinefiletetwa 500 g
2Äpfelfein gewürfelt
2EL Dijon-Senf
2EL Honig
1/4Tasse Apfelwein oder Apfelsaft
1Knoblauchzehegehackt
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1EL Olivenöl
Anleitungen
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Filet vorbereiten: Schweinefilet salzen und pfeffern.
Anbraten: In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und das Filet rundherum scharf anbraten.
Glasur zubereiten: In einer kleinen Schüssel Äpfel, Dijon-Senf, Honig, Apfelwein und Knoblauch vermischen.
Backen: Das angebratene Filet in eine Backform legen, mit der Apfel-Senf-Glasur bestreichen undim vorgeheizten Ofen bei 180°C etwa 25-30 Minuten backen, bis das Schweinefilet vollständig gegart ist und eine Kerntemperatur von 63°C erreicht hat.
Servieren: Das Schweinefilet aus dem Ofen nehmen, einige Minuten ruhen lassen, dann in Scheiben schneiden und servieren.