Gesunde Spaghetti Bolognese
Diese gesunde Variante der klassischen Spaghetti Bolognese ersetzt das traditionelle Rindfleisch mit magerem Putenhack und Vollkornspaghetti. Voller Geschmack und ideal für eine figurbewusste Ernährung.
Zutaten
- 400 g Vollkornspaghetti
- 500 g mageres Putenhackfleisch
- 1 Zwiebel gehackt
- 2 Knoblauchzehen gehackt
- 1 Karotte geraspelt
- 1 Stange Sellerie gehackt
- 1 Dose gehackte Tomaten 400 g
- 2 EL Tomatenmark
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1 TL getrockneter Basilikum
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Basilikum zum Garnieren
Anleitungen
33 gesunde Backrezepte Das solltest du jetzt tun:
Wir haben in unserem kostenfreien Buch „33 gesunde Backrezepte“ tolle Rezepte zusammengefasst, die alle super kalorienarm sind und dein Fett verbrennen.
Klicke jetzt auf die nächste Seite und sichere dir dein kostenfreies Exemplar:
Das solltest du jetzt tun:
Wir haben in unserem kostenfreien Buch „33 gesunde Backrezepte“ tolle Rezepte zusammengefasst, die alle super kalorienarm sind und dein Fett verbrennen.
Klicke jetzt auf die nächste Seite und sichere dir dein kostenfreies Exemplar:
- Die Vollkornspaghetti nach Packungsanweisung kochen und abtropfen lassen.
- Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin anbraten, bis sie weich sind.
- Das Putenhackfleisch hinzufügen und anbraten, bis es durchgegart ist.
- Karotte, Sellerie, gehackte Tomaten, Tomatenmark, Oregano und Basilikum hinzufügen und gut vermischen.
- Die Sauce etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis sie eingedickt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Sauce über die Vollkornspaghetti geben und mit frischem Basilikum garnieren.
- Sofort servieren.
Für kurze Zeit verschenken wir unseren Bestseller „128 Rezepte für eine schlanke Figur„, den alle unsere Leser für kurze Zeit umsonst erhalten. Darin findest du zahlreiche tolle Rezepte, die dir beim Abnehmen helfen und deine Fettverbrennung aktivieren. Klicke einfach auf die nächste Seite & sichere auch du dir ein kostenfreies Exemplar:
Übrigens:
Nährwerte
Calories: 330kcal