Kalorienbewusste Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Knoblauch

Kalorienbewusste Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Knoblauch

Kalorienbewusste Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Knoblauch Ein einfaches und proteinreiches Gericht, bei dem Hähnchenbrustfilet mit frischem Gemüse in einer Knoblauchsoße gebraten wird. 200 g Hähnchenbrustfilet (in Streifen geschnitten)1 Paprika (in Streifen geschnitten)1...

Kalorienbewusster Gemüseeintopf mit Kartoffeln

Kalorienbewusster Gemüseeintopf mit Kartoffeln

Kalorienbewusster Gemüseeintopf mit Kartoffeln Ein herzhaftes und wärmendes Gericht, bei dem Gemüse und Kartoffeln in einer leichten Brühe gekocht werden – perfekt für kalte Tage. 3 mittelgroße Kartoffeln (gewürfelt)1 Karotte (in Scheiben geschnitten)1 Zucchini...

Energiegeladener Spaghetti mit Tomatensauce

Energiegeladener Spaghetti mit Tomatensauce

Energiegeladener Spaghetti mit Tomatensauce Ein schnelles und leichtes Nudelgericht, bei dem Vollkornspaghetti mit einer einfachen hausgemachten Tomatensauce serviert werden. 150 g Vollkornspaghetti1 Dose gehackte Tomaten (400 g)1 Zwiebel (gehackt)2 Knoblauchzehen...

Kalorienbewusste Ofenkartoffeln mit Kräutern

Kalorienbewusste Ofenkartoffeln mit Kräutern

Kalorienbewusste Ofenkartoffeln mit Kräutern Eine einfache, aber leckere Mahlzeit, bei der Kartoffeln im Ofen gebacken und mit frischen Kräutern verfeinert werden. 4 mittelgroße Kartoffeln1 EL Olivenöl1 TL Rosmarin1 TL ThymianSalz und Pfeffer nach Geschmack Die...

Kalorienbewusster Apfel-Karotten-Smoothie

Kalorienbewusster Apfel-Karotten-Smoothie

Kalorienbewusster Apfel-Karotten-Smoothie Ein gesunder und erfrischender Smoothie, der Karotten und Äpfel zu einer energiereichen Erfrischung kombiniert – ideal als Frühstück oder Snack. 1 Apfel (entkernt und gewürfelt)1 mittelgroße Karotte (in Stücke geschnitten)200...

Kalorienbewusster Rote-Bete-Karotten-Salat mit Sonnenblumenkernen

Kalorienbewusster Rote-Bete-Karotten-Salat mit Sonnenblumenkernen

Kalorienbewusster Rote-Bete-Karotten-Salat mit Sonnenblumenkernen Ein frischer und gesunder Salat, bei dem geraspelte Karotten und Rote Bete mit Sonnenblumenkernen und einem leichten Zitronendressing kombiniert werden. 2 mittelgroße Karotten (geraspelt)1 kleine Rote...

Energiegeladener Apfel-Zimt-Quark

Energiegeladener Apfel-Zimt-Quark

Energiegeladener Apfel-Zimt-Quark Ein schnelles und gesundes Dessert, das aus Quark, Äpfeln und Zimt besteht – ideal für einen leichten, proteinreichen Snack. 200 g Magerquark1 Apfel (gewürfelt)1 TL Zimt1 TL Honig oder Ahornsirup1 EL gehackte Nüsse (optional) Den...

Energiegeladener Möhren-Rohkost-Salat mit Äpfeln

Energiegeladener Möhren-Rohkost-Salat mit Äpfeln

Energiegeladener Möhren-Rohkost-Salat mit Äpfeln Ein knackiger und gesunder Rohkostsalat, bei dem Karotten und Äpfel kombiniert und mit einem leichten Zitronendressing verfeinert werden. 3 mittelgroße Karotten (geraspelt)2 Äpfel (geraspelt)1 EL Zitronensaft1 EL...

Kalorienbewusster Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurt-Dressing

Kalorienbewusster Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurt-Dressing

Kalorienbewusster Gurken-Tomaten-Salat mit Joghurt-Dressing Ein frischer und leichter Salat, bei dem Gurken und Tomaten mit einem cremigen Joghurt-Dressing serviert werden. 2 Gurken (in Scheiben geschnitten)2 Tomaten (gewürfelt)150 g Naturjoghurt (fettarm)1 EL...

Vitalstoffreicher Buchweizensalat mit geröstetem Kürbis und Feta

Vitalstoffreicher Buchweizensalat mit geröstetem Kürbis und Feta

Vitalstoffreicher Buchweizensalat mit geröstetem Kürbis und Feta Ein köstlicher und nährstoffreicher Salat, bei dem gerösteter Kürbis mit Buchweizen und Feta kombiniert wird. 150 g Buchweizen200 g Hokkaidokürbis (in Würfel geschnitten)100 g Feta (zerbröselt)1 Handvoll...

Kalorienarmer Ofen-Hähnchenschenkel mit Kräutern und Wurzelgemüse

Kalorienarmer Ofen-Hähnchenschenkel mit Kräutern und Wurzelgemüse

Kalorienarmer Ofen-Hähnchenschenkel mit Kräutern und Wurzelgemüse Ein einfaches, aber köstliches Ofengericht, bei dem Hähnchenschenkel mit frischen Kräutern und Wurzelgemüse im Ofen gebacken werden. 4 Hähnchenschenkel (ohne Haut)2 Karotten (in Scheiben geschnitten)2...

Energiegeladener Brokkoli-Salat mit Mandeln und Cranberries

Energiegeladener Brokkoli-Salat mit Mandeln und Cranberries

Energiegeladener Brokkoli-Salat mit Mandeln und Cranberries Ein erfrischender und knackiger Salat, bei dem Brokkoli mit gerösteten Mandeln und süßen Cranberries kombiniert wird – ideal für ein leichtes Mittagessen. 1 Kopf Brokkoli (in kleine Röschen geschnitten)50 g...