Powerboost-Overnight-Oats mit Chiasamen und Blaubeeren

Powerboost-Overnight-Oats mit Chiasamen und Blaubeeren

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Diese Overnight-Oats sind nicht nur praktisch, sondern auch extrem nahrhaft. Sie liefern viel Energie für den Tag und sind reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.
Gericht Frühstück
Küche International
Keyword Low-Carb, schnell, Superfood
Gesamtzeit 10 Minuten
Portionen 4 Portionen
Kalorien 270

Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 TL Honig
  • 50 g Blaubeeren
  • 1 EL gehackte Mandeln

Anleitungen

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  • Haferflocken, Chiasamen, Mandelmilch und Honig in einem Glas oder einer Schüssel vermischen.
  • Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  • Am nächsten Morgen mit frischen Blaubeeren und gehackten Mandeln garnieren.
  • Tipps: Diese Overnight-Oats können auch mit anderen Früchten wie Erdbeeren oder Banane variiert werden.

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    Nährwerte

    Calories: 270kcal