Kalorienarmer Blumenkohl-Mac and Cheese
Zutaten
- 1 mittelgroßer Blumenkohl in Röschen geteilt
- 100 g fettarmer Cheddar gerieben
- 50 g fettarmer Frischkäse
- 100 ml fettarme Milch
- 1 TL Dijon-Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 EL Vollkornsemmelbrösel
Anleitungen
Wir haben in unserem kostenfreien Buch „Anti-Bauchfett Salate“ tolle Rezepte zusammengefasst, die alle super kalorienarm sind und dein Fett verbrennen. Klicke jetzt auf die nächste Seite und sichere dir dein kostenfreies Exemplar:Das solltest du jetzt tun:
- Blumenkohlröschen in leicht gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten kochen, bis sie weich sind, dann abgießen und in eine Auflaufform geben.
- In einem kleinen Topf Milch erhitzen, Frischkäse, Cheddar und Dijon-Senf hinzufügen und unter Rühren schmelzen lassen, bis eine glatte Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Käsesauce über den Blumenkohl gießen und mit Vollkornsemmelbröseln bestreuen.
- Bei 180°C etwa 15-20 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
- Sofort servieren.
Für kurze Zeit verschenken wir unseren Bestseller „128 Rezepte für eine schlanke Figur“ den alle unsere Leser für kurze Zeit umsonst erhalten. Darin findest du zahlreiche tolle Rezepte, die dir beim Abnehmen helfen und deine Fettverbrennung aktivieren. Klicke einfach auf die nächste Seite & sichere auch du dir ein kostenfreies Exemplar:Übrigens: