Vitalisierender Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Walnüssen

Vitalisierender Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Walnüssen

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Ein frischer und nahrhafter Salat, der den herzhaften Geschmack von Grünkohl mit der Süße von Granatapfel und dem Crunch von Walnüssen kombiniert. Ideal für eine gesunde und sättigende Mahlzeit.
Gericht Salat
Küche International
Keyword Eiweißreich, Leicht
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 240

Zutaten

  • 150 g frischer Grünkohl in kleine Stücke geschnitten
  • 1 Granatapfel entkernt
  • 50 g Walnüsse gehackt und geröstet
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 50 g Feta zerbröselt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

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  • Grünkohl in eine große Schüssel geben, Olivenöl und eine Prise Salz hinzufügen und den Grünkohl etwa 2-3 Minuten mit den Händen massieren, bis er weich wird.
  • Granatapfelkerne, Walnüsse, Zwiebel und Feta zum Grünkohl hinzufügen.
  • Mit Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer abschmecken und gut durchmischen.
  • Den Salat sofort servieren.

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    Notizen

    Tipps: Dieser Salat kann nach Belieben mit Apfelscheiben oder getrockneten Cranberries ergänzt werden.

    Nährwerte

    Calories: 240kcal