von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Kalorienbewusste Zucchini-Frikadellen mit Joghurtsauce Leichte und gesunde Frikadellen, die aus geriebener Zucchini und Haferflocken bestehen und mit einer frischen Joghurtsauce serviert werden. 2 große Zucchini (gerieben)50 g Haferflocken1 Ei1 kleine Zwiebel (fein...
von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmer Spaghetti-Kürbis mit Tomatensauce Ein leichtes und kohlenhydratarmes Gericht, bei dem Spaghetti-Kürbis als Nudelersatz dient und mit einer würzigen Tomatensauce serviert wird. 1 mittelgroßer Spaghetti-Kürbis400 g Tomatenstücke aus der Dose1 Zwiebel...
von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmer Blumenkohl-Gratin mit Cheddar Ein leichtes und cremiges Gratin, bei dem Blumenkohl in einer leichten Käsesauce überbacken wird. Perfekt für ein gesundes Abendessen oder als Beilage. 1 kleiner Blumenkohl (in Röschen geteilt)100 ml fettarme Milch50 g...
von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreiche Quinoa-Gemüse-Pfanne mit Avocado Eine einfache und nahrhafte Pfanne, die Quinoa mit frischem Gemüse und cremiger Avocado kombiniert. Perfekt für ein leichtes und gesundes Abendessen. 150 g Quinoa1 rote Paprika (gewürfelt)1 Zucchini (in Scheiben...
von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Energiegeladene Spinat-Pilz-Pfanne mit Polenta Eine reichhaltige und cremige Pfanne, die frischen Spinat und Pilze mit cremiger Polenta kombiniert. Ideal für ein gesundes und sättigendes Abendessen. 200 g frischer Spinat200 g Champignons (in Scheiben geschnitten)1...
von Annikamueller | Sep. 2, 2024 | Uncategorized
Kalorienarme Pilz-Risotto mit Erbsen Ein cremiges, aber leichtes Risotto, das die Aromen von Pilzen und Erbsen in einem Gericht vereint. Ideal für ein gesundes Abendessen. 200 g Risottoreis200 g Champignons (in Scheiben geschnitten)100 g Erbsen (frisch oder gefroren)1...
