von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienbewusster Lachs mit Honig-Senf-Glasur und gebratenem Rosenkohl Ein leichtes und würziges Lachsgericht, bei dem der Fisch mit einer Honig-Senf-Glasur bestrichen und zusammen mit gebratenem Rosenkohl serviert wird. 2 Lachsfilets (je ca. 150 g)300 g Rosenkohl...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmer Zucchini-Nudel-Auflauf mit Mozzarella Ein leichter und kohlenhydratarmer Auflauf, bei dem Zucchini-Nudeln mit Mozzarella überbacken werden – eine perfekte Alternative zu klassischen Pasta-Gerichten. 2 große Zucchini (mit einem Spiralschneider in Nudeln...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreicher Brokkoli-Reis mit Zitronen-Minz-Joghurt Ein leichtes, kohlenhydratarmes Gericht, bei dem gehackter Brokkoli als Reisersatz dient, begleitet von einem frischen Zitronen-Minz-Joghurt. 1 großer Brokkoli (in Röschen geteilt)1 EL Olivenöl1 Knoblauchzehe...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienbewusster Seelachs mit Kräuterkruste und Zitronenquinoa Ein leichtes und aromatisches Fischgericht, bei dem Seelachsfilets mit einer knusprigen Kräuterkruste und Zitronenquinoa serviert werden. 2 Seelachsfilets (je ca. 150 g)50 g Paniermehl (Vollkorn)2 EL...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmer Rindersteak-Salat mit Granatapfel und Feta Ein leichter, aber sättigender Salat, der saftiges Rindersteak mit frischen Granatapfelkernen und würzigem Feta kombiniert. 200 g Rindersteak1 Handvoll Rucola1/2 Granatapfel (entkernt)50 g Feta (zerbröselt)1 EL...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmer Thunfisch-Sandwich mit Gurken und Salat Ein leichtes und proteinreiches Sandwich, bei dem Thunfisch mit frischen Gurken, Salat und einem Joghurt-Dressing auf Vollkornbrot serviert wird. 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)1 EL Naturjoghurt1/2 Gurke (in...
