von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreiches Puten-Sandwich mit Hummus und Gurke Ein leichtes Sandwich, bei dem gegrillte Putenbrust mit cremigem Hummus und frischer Gurke auf Vollkornbrot serviert wird. 150 g Putenbrustfilet (gegrillt)4 Scheiben Vollkornbrot100 g Hummus1/2 Gurke (in Scheiben...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreiches Sandwich mit gegrilltem Gemüse und Hummus Ein sättigendes und gesundes Sandwich, bei dem gegrilltes Gemüse mit cremigem Hummus auf Vollkornbrot kombiniert wird. 2 Scheiben Vollkornbrot100 g Hummus1 Zucchini (in Scheiben geschnitten)1 rote Paprika (in...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreicher Halloumi-Burger mit gegrilltem Gemüse Ein gesunder Burger, bei dem gegrillter Halloumi und frisches Gemüse auf einem Vollkornbrötchen serviert werden. 2 Vollkornbrötchen150 g Halloumi (in Scheiben geschnitten)1 Zucchini (in Scheiben geschnitten)1...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Vitalstoffreiche Quarkbällchen mit Haferflocken Leichte und gesunde Quarkbällchen, die aus Magerquark und Haferflocken bestehen und ideal als Snack oder Frühstück sind. 250 g Magerquark100 g Haferflocken1 Ei2 EL Honig oder Ahornsirup1 TL Zimt1 TL Backpulver1 TL...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienarmes Kichererbsen-Sandwich mit Avocado Ein leichtes und proteinreiches Sandwich, bei dem zerdrückte Kichererbsen mit cremiger Avocado und frischem Gemüse kombiniert werden. 1 Dose Kichererbsen (400 g, abgetropft)1 reife Avocado1 kleine rote Zwiebel (fein...
von Annikamueller | Sep. 10, 2024 | Uncategorized
Kalorienarme Brokkoli-Frikadellen mit Kräuterquark Leichte und gesunde Frikadellen aus Brokkoli und Haferflocken, serviert mit einem frischen Kräuterquark. Ideal für ein schnelles und nahrhaftes Abendessen. 1 kleiner Brokkoli (in Röschen geteilt)50 g Haferflocken1 Ei1...
