Gesunde Spinat-Feta-Pizza Diese gesunde Spinat-Feta-Pizza verwendet Vollkornmehl für den Teig und viel frisches Gemüse für eine leichte und köstliche Mahlzeit. 2 Tassen Vollkornmehl1 Päckchen Trockenhefe1 Tasse warmes Wasser1 TL Salz1 EL Olivenöl2 Tassen frischer...

Gesunder Rinderbraten mit Gemüse Dieser gesunde Rinderbraten verwendet mageres Rindfleisch und viel Gemüse für eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit. 1 kg magerer Rinderbraten4 Karotten (in Scheiben geschnitten)4 Kartoffeln (gewürfelt)2 Zwiebeln (geviertelt)4...

Gesunde Chicken Fajitas Diese gesunden Chicken Fajitas verwenden viel Gemüse und Vollkorn-Tortillas für eine leichtere Version des klassischen Gerichts. 500 g Hähnchenbrustfilets (in Streifen geschnitten)2 Paprika (in Streifen geschnitten)1 Zwiebel (in Streifen...

Gesunder Kartoffelgratin Dieser gesunde Kartoffelgratin verwendet fettarme Milch und weniger Käse, um den klassischen Geschmack zu erhalten, aber mit weniger Kalorien. 1 kg Kartoffeln (in dünne Scheiben geschnitten)2 Tassen fettarme Milch1/2 Tasse geriebener Parmesan1...

Gesunde Fischstäbchen Diese gesunden Fischstäbchen werden im Ofen gebacken und nicht frittiert. Sie sind knusprig und lecker, perfekt für ein leichtes Abendessen. 500 g Kabeljaufilets (in Streifen geschnitten)1 Tasse Vollkornpaniermehl1/4 Tasse geriebener Parmesan1 TL...

Gesunder Chicken Parmesan Diese gesunde Variante von Chicken Parmesan verwendet Vollkornpaniermehl und fettarmen Käse. Ideal für eine figurbewusste Ernährung, ohne auf den klassischen Geschmack zu verzichten. 4 Hähnchenbrustfilets1 Tasse Vollkornpaniermehl1/4 Tasse...

Gesunder Mac and Cheese Dieser gesunde Mac and Cheese verwendet Vollkornnudeln und eine leichte Käsesauce mit Blumenkohl. Perfekt für ein gesundes und köstliches Komfortessen. 400 g Vollkorn-Makkaroni1 Blumenkohl (in Röschen geschnitten)2 Tassen fettarme Milch1 Tasse...

Kalorienarmer Shepherd's Pie Diese kalorienarme Variante von Shepherd's Pie verwendet mageres Rinderhackfleisch und Blumenkohlpüree anstelle von Kartoffelpüree. Ein köstliches und gesundes Komfortessen. 500 g mageres Rinderhackfleisch1 Zwiebel (gehackt)2...

Vegetarische Tacos mit Linsen Diese vegetarischen Tacos mit Linsen sind eine gesunde und köstliche Alternative zu traditionellen Rindfleischtacos. Sie sind einfach zuzubereiten und voller Geschmack. 1 Tasse grüne Linsen (gewaschen)2 Tassen Gemüsebrühe1 Zwiebel...

Leichter Caesar Salat Dieser leichte Caesar Salat verwendet eine gesunde Joghurtsauce anstelle der traditionellen Mayonnaise-Dressing. Er ist voller Geschmack und ideal für eine figurbewusste Ernährung. 1 großer Römersalat (zerkleinert)2 Hähnchenbrustfilets (gegrillt...

Gesunde Chicken Nuggets Diese gesunden Chicken Nuggets werden im Ofen gebacken und nicht frittiert. Sie sind knusprig, lecker und perfekt für Kinder und Erwachsene. 500 g Hähnchenbrustfilets (in Stücke geschnitten)1 Tasse Vollkornpaniermehl1/4 Tasse geriebener...

Vegetarische Lasagne Diese vegetarische Lasagne verwendet viel Gemüse und eine leichtere Käsesauce, um den klassischen Komfort zu bieten, den Sie lieben, aber mit weniger Kalorien. 9 Lasagneblätter aus Vollkorn1 Zucchini, in Scheiben geschnitten1 Aubergine, in...